Помогаю выстраивать питание с учётом особенностей организма, пищевых привычек и образа жизни — без строгих диет и подсчёта калорий.
Нутрициолог по биохимической совместимости продуктов
Нелли Никифорова
Мой подход: питание как система, а не ограничение
Основа моей работы — не подсчёт калорий и не временные ограничения. Я рассматриваю питание как целостную систему, где важно не только количество еды, но и то, как продукты сочетаются между собой и как на них реагирует именно ваш организм.
#1
Биохимическая совместимость
Подбор питания строится с учётом сочетания продуктов и индивидуальных особенностей организма — без универсальных шаблонов.
#2
Индивидуальный подход
Каждая программа составляется с учётом пищевых привычек, образа жизни и состояния здоровья конкретного человека.
#3
Постепенная адаптация
Изменения внедряются поэтапно, чтобы питание оставалось комфортным, понятным и устойчивым в повседневной жизни.
#4
Формирование привычек
Главная задача — научить вас самостоятельно выстраивать питание, не зависеть от жёстких правил и чувствовать себя уверенно.
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
Направления работы
Каждое направление охватывает конкретную задачу — от снижения веса до улучшения сна. Вместе мы определяем приоритеты и выстраиваем план, который реально работает именно для вас.
  • Снижение веса
    Мягкое и устойчивое, без стресса для организма
  • Поддержание энергии
    Стабильный уровень сил на протяжении всего дня
  • Пищевые привычки
    Перестройка привычного рациона без жёстких запретов
  • Качество сна
    Комплексный подход к улучшению качества сна через питание
  • Комфортное пищеварение
    Снижение дискомфорта и улучшение работы ЖКТ
  • Поддержание результата
    Закрепление достигнутого после снижения веса
  • Тяга к сладкому
    Работа с причинами, а не борьба с симптомами
  • Индивидуальная адаптация
    Питание, подстроенное под особенности именно вашего организма
Программы сопровождения
Выберите формат работы, который подходит именно вам.
Индивидуальная программа питания
Для тех, кто хочет получить персональные рекомендации и сопровождение.
Что входит:
— консультация
— анализ пищевых привычек
— индивидуальная программа питания на месяц
— рекомендации по сочетанию продуктов
— сопровождение и корректировки
$
25 000
Консультация
Долгосрочная программа сопровождения
Для тех, кто хочет постепенно научиться самостоятельно выстраивать питание и сохранить результат надолго.
Что входит:
— обучение совместимости продуктов
— работа с пищевыми привычками
— сопровождение в закрытом чате
— сезонные рекомендации
— ответы на вопросы и поддержка
Минимальный срок участия — 6 месяцев по системе абонемента
Узнать подробнее
Программы с нутрицевтической поддержкой
В ряде случаев программа питания может быть дополнена немецкими нутрицевтиками FitLine для более комфортной адаптации организма
Что входит:
— комфортное снижение веса
— поддержка сосудов и энергии
— поддержка сна и нервной системы
— поддержка в период менопаузы
— снижение отеков
Узнать подробнее
Так может выглядеть ваш рацион
Рацион подбирается индивидуально и строится на обычных продуктах, которые можно приготовить для себя и своей семьи.
  • Сбалансированный обед из привычных продуктов
    Сытный обед с бурым рисом, овощами и свежим салатом для комфортного насыщения без чувства тяжести
  • Свежий салат с креветками и овощами
    Сочетание белка, овощей и зелени для энергии, сытости и комфортного пищеварения
  • Пицца с курицей, овощами и сыром
    Рацион не строится на запретах — в нем есть место любимым блюдам в более сбалансированном варианте
  • Нежный десерт с ягодами
    Легкий ягодный десерт для тех, кто хочет получать удовольствие от еды без чувства вины
  • Тост с авокадо и творожным сыром
    Простое сочетание полезных жиров и белка для комфортного насыщения без переедания
  • Творог с грецкими орехами и медом
    Питательный завтрак для тех, кто хочет начинать день без чувства голода и перекусов
В подарок — меню на один день, составленное по принципу биохимической совместимости продуктов.
Попробуйте и обратите внимание на свои ощущения уже на следующий день.
Скачать бесплатно
Истории изменений
Реальные результаты — лучшее подтверждение эффективности подхода. Клиенты делятся своими изменениями: в самочувствии, весе, отношении к еде и качестве жизни.
  • До знакомства с Нелли я не могла избавиться от лишних 5 кг ни с помощью кето-диет, ни спорта, ни ограничений в питании. За месяц работы по индивидуальной программе мой вес снизился с 66 до 61 кг, а позже — до 59 кг. Уже более полугода я сохраняю этот результат благодаря новым пищевым привычкам и нутрицевтической поддержке FitLine.
    Наталья Ли, 49 лет, Южная Корея
  • Мне 72 года. На программу я пришла с весом 103,5 кг. За 2,5 месяца вес снизился до 89 кг. Вместе с этим исчезла одышка, появилась легкость в движениях, уменьшились боли в коленных суставах и стало легче двигаться. За всё время не было тяги к сладкому и постоянных перекусов. Программа продолжается, и я продолжаю двигаться к своей цели.
    Надежда, 72 года
  • После программы у меня стало больше сил, практически прекратилось выпадение волос и улучшилась работа ЖКТ. Несмотря на ограничения после удаления желчного пузыря, я смогла наладить питание и снова получать удовольствие от еды без постоянных запретов.
    Елена Орлова, 52 года, Астрахань
  • За время программы мой результат составил 6,8 кг. Честно говоря, я даже не ожидала таких изменений. Программа оказалась комфортной, без ощущения жестких ограничений, а результат стал для меня приятным сюрпризом. Спасибо за поддержку и сопровождение на протяжении всего курса.
    Татьяна
Обо мне
Нутрициолог по биохимической совместимости продуктов
Более 20 лет я работала фитнес-тренером и помогала людям менять образ жизни через движение и питание. За это время я увидела, что одинаковые рекомендации могут давать совершенно разные результаты у разных людей.
Моя философия
Со временем я пришла к пониманию, что результат зависит не только от количества еды или тренировок, но и от индивидуальных особенностей организма и сочетания продуктов. Сегодня моя работа строится на индивидуальном подходе, биохимической совместимости продуктов и формировании привычек, которые помогают сохранять результат надолго.
20+
лет опыта в фитнесе, питании и работе с клиентами. Сертификат нутрициолога
Отвечаю на главные вопросы
+79852338464
Nellinikiforowa@yandex.ru
МОСКВА
Made on
Tilda