+79852338464
Москва
+79852338464
Москва
О программах

Помогаю выстраивать питание с учётом особенностей организма, пищевых привычек и образа жизни — без строгих диет и подсчёта калорий.

Нутрициолог по совместимости продуктов

Нелли Никифорова

Мой подход: питание как система, а не ограничение
Основа моей работы — не подсчёт калорий и не временные ограничения. Я рассматриваю питание как целостную систему, где важно не только количество еды, но и то, как продукты сочетаются между собой и как на них реагирует именно ваш организм.
#1

Биохимическая совместимость

Подбор питания строится с учётом сочетания продуктов и индивидуальных особенностей организма — без универсальных шаблонов.
#2

Индивидуальный подход

Каждая программа составляется с учётом пищевых привычек, образа жизни и состояния здоровья конкретного человека.
#3

Постепенная адаптация

Изменения внедряются поэтапно, чтобы питание оставалось комфортным, понятным и устойчивым в повседневной жизни.
#4

Формирование привычек

Главная задача — научить вас самостоятельно выстраивать питание, не зависеть от жёстких правил и чувствовать себя уверенно.
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ

Направления работы

Каждое направление охватывает конкретную задачу — от снижения веса до улучшения сна. Вместе мы определяем приоритеты и выстраиваем план, который реально работает именно для вас.

  • Снижение веса

    Мягкое и устойчивое, без стресса для организма

  • Поддержание энергии

    Стабильный уровень сил на протяжении всего дня

  • Пищевые привычки

    Перестройка привычного рациона без жёстких запретов

  • Качество сна

    Комплексный подход к улучшению качества сна через питание

  • Комфортное пищеварение

    Снижение дискомфорта и улучшение работы ЖКТ

  • Поддержание результата

    Закрепление достигнутого после снижения веса

  • Тяга к сладкому

    Работа с причинами, а не борьба с симптомами

  • Индивидуальная адаптация

    Питание, подстроенное под особенности именно вашего организма

Программы сопровождения

Выберите формат работы, который подходит именно вам.
Индивидуальная программа питания
Для тех, кто хочет получить персональные рекомендации и сопровождение.
Что входит:
— консультация
— анализ пищевых привычек
— индивидуальная программа питания на месяц
— рекомендации по сочетанию продуктов
— сопровождение и корректировки
$
25 000
Консультация
Долгосрочная программа сопровождения
Для тех, кто хочет постепенно научиться самостоятельно выстраивать питание и сохранить результат надолго.
Что входит:
— обучение совместимости продуктов
— работа с пищевыми привычками
— сопровождение в закрытом чате
— сезонные рекомендации
— ответы на вопросы и поддержка
Минимальный срок участия — 6 месяцев по системе абонемента
Узнать подробнее
Программы с нутрицевтической поддержкой
В ряде случаев программа питания может быть дополнена немецкими нутрицевтиками FitLine для более комфортной адаптации организма
Что входит:
— комфортное снижение веса
— поддержка сосудов и энергии
— поддержка сна и нервной системы
— поддержка в период менопаузы
— снижение отеков
Узнать подробнее

Так может выглядеть ваш рацион

Рацион подбирается индивидуально и строится на обычных продуктах, которые можно приготовить для себя и своей семьи.

  • Сбалансированный обед из привычных продуктов

    Сытный обед с бурым рисом, овощами и свежим салатом для комфортного насыщения без чувства тяжести

  • Свежий салат с креветками и овощами

    Сочетание белка, овощей и зелени для энергии, сытости и комфортного пищеварения

  • Пицца с курицей, овощами и сыром

    Рацион не строится на запретах — в нем есть место любимым блюдам в более сбалансированном варианте

  • Нежный десерт с ягодами

    Легкий ягодный десерт для тех, кто хочет получать удовольствие от еды без чувства вины

  • Тост с авокадо и творожным сыром

    Простое сочетание полезных жиров и белка для комфортного насыщения без переедания

  • Творог с грецкими орехами и медом

    Питательный завтрак для тех, кто хочет начинать день без чувства голода и перекусов

Начните знакомство с моим подходом

В подарок — меню на один день, составленное по принципу биохимической совместимости продуктов.
Попробуйте и обратите внимание на свои ощущения уже на следующий день.
Скачать бесплатно
Истории изменений
Реальные результаты — лучшее подтверждение эффективности подхода. Клиенты делятся своими изменениями: в самочувствии, весе, отношении к еде и качестве жизни.
  • До знакомства с Нелли я не могла избавиться от лишних 5 кг ни с помощью кето-диет, ни спорта, ни ограничений в питании. За месяц работы по индивидуальной программе мой вес снизился с 66 до 61 кг, а позже — до 59 кг. Уже более полугода я сохраняю этот результат благодаря новым пищевым привычкам и нутрицевтической поддержке FitLine.
    Наталья Ли, 49 лет, Южная Корея
  • Мне 72 года. На программу я пришла с весом 103,5 кг. За 2,5 месяца вес снизился до 89 кг. Вместе с этим исчезла одышка, появилась легкость в движениях, уменьшились боли в коленных суставах и стало легче двигаться. За всё время не было тяги к сладкому и постоянных перекусов. Программа продолжается, и я продолжаю двигаться к своей цели.
    Надежда, 72 года
  • После программы у меня стало больше сил, практически прекратилось выпадение волос и улучшилась работа ЖКТ. Несмотря на ограничения после удаления желчного пузыря, я смогла наладить питание и снова получать удовольствие от еды без постоянных запретов.
    Елена Орлова, 52 года, Астрахань
  • За время программы мой результат составил 6,8 кг. Честно говоря, я даже не ожидала таких изменений. Программа оказалась комфортной, без ощущения жестких ограничений, а результат стал для меня приятным сюрпризом. Спасибо за поддержку и сопровождение на протяжении всего курса.
    Татьяна

Обо мне
Нутрициолог по биохимической совместимости продуктов

Более 20 лет я работала фитнес-тренером и помогала людям менять образ жизни через движение и питание. За это время я увидела, что одинаковые рекомендации могут давать совершенно разные результаты у разных людей.
Бесплатная консультация
Моя философия
Именно поэтому я более 7 лет изучала вопросы питания, работала с клиентами, анализировала различные подходы и в дальнейшем получила профессиональное образование нутрициолога.
Сегодня моя работа строится на индивидуальном подходе, биохимической совместимости продуктов и формировании привычек, которые помогают сохранять результат надолго.
20+
лет опыта работы фитнес-тренером. Сертифицированный нутрициолог
Отвечаю на главные вопросы
+79852338464
Nellinikiforowa@yandex.ru
МОСКВА
Made on
Tilda